耳鸣高血压脱发或是颈椎病警报

广州医科大学附属第一医院康复科主任沈彤。  近日欧洲脊柱协会发表声明提出警示:手机脖将成新一代全球性疾病。广州医科大学附属第一医院康复科主任沈彤
  近日欧洲脊柱协会发表声明提出警示:手机脖将成新一代全球性疾病。广州医科大学附属第一医院康复科主任沈彤也不无忧心地提醒随着人们对电子设备的依赖程度越来越高原本多见于四五十岁以上人群的颈椎病越来越高发如今90%以上的成年人都或多或少有不同程度的颈椎问题。

  
  低头看手机 颈部承重是平时的5倍
  一个成年人的头部重量大约为5kg。

  沈彤解释说当我们低头或头部前倾看手机等电子设备时通常会呈60度角这时因为物理杠杆作用以及重力作用颈部肌肉就要承受25kg以上的重量也就是说这时候颈部肌肉承受的重量是头部重量的5倍。
  如果长时间保持这一姿势就会出现颈部不适、疼痛、僵硬以及头痛等症状甚至出现损伤长此以往这些症状会加重造成颈椎病等远期损害。也就是大家所说的手机脖。

  
  颈椎病属于退行性病变原本多见于四五十岁以上人群。沈彤说但如今随着人们对电子设备的依赖程度越来越高90%以上的成年人都或多或少有不同程度的颈椎问题。
  偏头痛、耳鸣、心律长短不一要惊慌失措
  沈彤提醒颈椎出现问题会有多种症状表现有些症状很多人平时很难将它跟颈椎病联系起来。他说一般而言颈椎病会给人体发出以下8个警报:
<久治不愈的头痛或偏头痛; <非耳部原因的持续耳鸣或听力下降; <不明原因的心律长短不一、类似心绞痛的症状; <莫名其妙的高血压; <发油较多、多发较细的头部脂溢性皮炎、脱发; <不明原因的反复落枕。   若明确是颈椎错位 可龙氏正骨   我们不要等到症状重要了才去就医。沈彤指出颈部或背部一旦出现僵硬、疼痛等症状就应去医院检查。颈椎病的解决手段有多种包括药物治疗、手术治疗以及各种通过中医手法进行的正骨治疗。      沈彤介绍如果是某一节颈椎出现错位龙氏正骨法是比较有用的一种治疗方法。   有的患者一觉得肩颈不适就去按摩店按摩。他说在不清楚哪一节颈椎错位的情况下胡乱按摩是很危险的。   沈彤介绍如果明确是颈椎错位可以通过龙氏正骨的四步十法来纠正错位。天然永远的不良姿势引起的颈椎错位光靠一两次复位是不行的有的患者是混合型的多个错位更需要长时间的治疗。      长时间低头后做做肩部回旋运动   沈彤提醒预防手机脖要重视以下五个方面:   首先控制手机等电子设备的使用时间连续使用时间最好别超过50分钟。   其次将电子产品的显示器放在人体的中线位置而且不宜过高或过低显示器的起点线须与眼睛保持在同一水平面座椅建议采用最传统的木质座椅这样对颈椎、腰椎都有较好的保护作用。   第三用完电子产品后重视活动颈肩比如做一做扩胸运动、肩部回旋运动等以缓解颈部疲劳。   不过切忌做头部360旋转的动作。他说:这样非但不能缓解症状反而更有可能导致颈肩错位引起头晕头痛等不适。   第四平时多运动。游泳、慢跑、吊单杠都是非常好的运动方式对疼痛部位而言也是一个不错的选择。   第五选择合适的枕头。有的人喜欢蓬松优柔的枕头也有的人喜欢把枕头垫得很高还有的人不用枕头或趴着睡这些都是不良睡觉习惯更易加重颈椎不适。   选择枕头时建议挑选两边高、中心低且偏硬的枕头单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。(记者黄蓉芳 通讯员韩文青)