夏日炎炎 眼睛也要防晒

  移动互联网时代解放了人的肢体眼疲劳不可避免地成了身体疲劳的严重发源地。  移动互联网时代解放了人的肢体眼疲劳不可避免地成了身体疲劳的严重发源地。夏日炎炎爆表的高温和强烈的紫外线也向眼睛发起挑战。

  眼球是个透明的介质当光线充分强时可以穿透角膜、晶状体、玻璃体直达视网膜。日积月累的紫外线照射导致的眼部损害不容忽视。
  紫外线对人体危害大且肉眼不可见极易被忽略。角膜是紫外线进入眼球的第一道防线但其防护力有限。举个极端案例电焊工受电火光刺激后易发电光性眼炎即紫外光急性损伤的一种。这种损伤就是由强光和角膜上皮细胞的特定蛋白质发生反应导致蛋白质破坏、角膜上皮细胞剥脱所造成的。

  
  紫外线穿过角膜到达晶状体日积月累的紫外线被晶体蛋白吸收后会产生自在基对晶体细胞产生破坏导致晶体蛋白的变性永恒作用会导致白内障。这也是高海拔、低纬度(强紫外线照射)地区经常从事户外劳动的人易患白内障的原因。
  穿过晶状体后紫外线到达眼球正中心的黄斑并与感光细胞发生光化学反应形成自在基进而对细胞产生破坏。有研究表明黄斑的慢性损伤例如老年黄斑变性与长时间的紫外线与蓝光照射有关系。

  上述致病机制提示我们紫外线是看置之不理的眼部杀手我们不能夸大其影响但更不能忽视其危害。
  紫外线对眼部的损害不在于朝夕之间而是日积月累产生的所以要树立眼睛的防晒意识。眼部防晒要抓守时机。例如在强光照射的夏天镜面反射强烈的海边、雪场(雪盲值得警惕)海拔高、空气稀薄的高原纬度低、光照强的热带地区等都必须做足防晒功课尽量减少户外活动尽量不用裸眼直视强光。

  眼部防晒离不开神器即正途厂家生产的防晒墨镜、遮阳伞、遮阳帽都可以起到隔离紫外线的作用。遭遇暴晒的同时记得多补充新鲜蔬菜和水果。果蔬内富含抗氧化物和维生素c等不仅可以有用对抗光化学反应产生的自在基(自在基也是人体衰老的破坏能手杀它应毫不留情)而且有助于暴晒后损伤的恢复。
  黄斑作为眼球内部的防紫外线镜片对紫外线有滤过作用其要紧成分叶黄素在体内较难合成。

  因此体内叶黄素含量较少的中老年人可以得当进行补充。两类人群更需特为重视:一类是儿童。儿童的瞳孔较大透光率高且户外活动频繁应采取得当防晒措施。一类是老年人。

  老年人累积的紫外线照射时间长基础病和眼底病高发是特为需要防护的人群。(刘晓坤整饬)