你这样睡美容觉等于白费!

  真实的美容觉是不仅精神好皮肤也好的那种。但是有一种美容觉会让人越睡越丑你知道为什么吗?下面跟着小编一起来看看吧!。  真实的美容觉是不仅精神好皮肤也好的那种。但是有一种美容觉会让人越睡越丑你知道为什么吗?下面跟着小编一起来看看吧!
  睡姿影响着你睡觉的质量!
  这种睡姿有利于维持脊柱平常的生理曲线减轻背部和颈部的压力减少睡眠呼吸休息现象。但是侧卧会导致眼、鼻、唇部压力过大加重笑纹和鱼尾纹等。重力的作用还会使胸部和脸部肌肉出现下垂。
  很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团虽然会让人暂且觉得舒适但时间久了会给背部和头颈带来压力造成习惯性驼背同时睡眠时呼吸也会受到影响可能会导致大脑供氧罪大恶极应尽量避免长时间这么睡。

  
  这种睡姿不利于脊柱健康。原因趴着时脊柱的生理弧度得不到床的固定支柱可能会引发腰背痛、歪曲变形。若脸朝下睡皮肤会与枕头摩擦挤压导致皮肤缺水或皱纹增添同时还会影响呼吸。此外趴着睡还会给脖子带来更大的压力。
  这种类似“投降”的睡姿有优点也有缺点。仰卧本身可以防止脸部与枕头接触挤压产生的皱纹和痘痘但是双手上举时会牵拉肩部肌肉时间长了会压迫肩部神经平时有肩痛症状的人应该避免这么睡。

  
  那么怎样的睡姿才是美容觉的确切姿势呢?
  最好睡姿为半侧卧即身体与床保持30°~40°的倾斜角既能保证全身的血液循环使身心放松又不至于挤压脸部造成皱纹。如果不习惯半侧卧可以用被子或小枕头垫在腰背部和臀部下或者换用质地柔滑的丝质枕套采取全侧卧位以减少面部挤压。