女生月经期间不能吃啥

  每个月总有那么几天是会比较难受的所以呢在来月经的这几天女性在关于饮食这方面是有点禁忌的所以说女生来月经不能吃啥?有很多老一辈的人都知道在月经来的时候是不能碰冷水的。  每个月总有那么几天是会比较难受的所以呢在来月经的这几天女性在关于饮食这方面是有点禁忌的所以说女生来月经不能吃啥?有很多老一辈的人都知道在月经来的时候是不能碰冷水的。

    茶:女性经期过后会流失大量铁质应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸这在肠道中易同铁离子结合产生沉淀妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛同时更消耗体内储存的维他命b破坏碳水化合物的新陈代谢。含咖啡因的饮料:使乳房胀痛引起担忧、易怒与情绪不稳同时更消耗体内储存的维他命b破坏碳水化合物的新陈代谢。酒:酒会消耗身体维他命b与矿物质过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素引起月经提前和经量过多。

  冷饮:寒性月经病者忌饮。汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象这是铁质缺乏的表现。原由汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应使铁质难以吸收。此外多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和降低胃酸的消化能力和杀菌作用影响食欲。花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质不宜吃刺激性强的辛辣食物以免引起月经提前和经量过多。

  螃蟹:女性在月经期间忌食生冷寒凉之物尤其是患有寒性痛经之人更当忌吃。田螺:性大凉能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。  桂圆阿胶红枣粥食材:粳米100克桂圆肉20克阿胶10克枣(干)10克白酒15克。做法:粳米淘洗整洁用冷水浸泡发涨沥干水分。取一只大杯倒入开水将阿胶和白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。桂圆肉去杂质洗净红枣洗净去核。

  锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣用中火煮至水分剩余三分之一后加入粳米用大火煮沸再用小火慢煮成粥加入融化的阿胶搅匀即可。乌鸡糯米粥食材:糯米150克乌骨鸡1200克大葱6克姜4克盐2克味精2克料酒10克。做法:糯米淘洗整洁用冷水浸泡二三小时捞出沥干水分;将净乌鸡冲洗整洁放入开水锅内氽一下捞出;将葱、姜洗净分别切成段、片备用。

  取锅放入冷水、乌鸡加入葱段、姜片、料酒先用旺火煮沸再改用小火煨煮至汤浓鸡烂。捞出乌鸡拣去葱段、姜片加入糯米用旺火煮开后改小火续煮至粥成。把鸡肉拆下撕碎再放入粥内用盐、味精调好味即可盛起食用。(图片来源:视觉中国)